quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Confira algumas dicas para você dormir melhor neste verão


Chega o verão e as altas temperaturas se tornam um incômodo na hora de dormir e cumprir as oito horas de sono por noite se torna uma tarefa mais difícil.

Além do desconforto provocado pelas altas temperaturas, os dias longos aumentam o período de exposição à luz solar — o que prejudica a secreção de melatonina, o hormônio que promove sonolência e é produzido apenas na escuridão.

O sono fica mais prejudicado ainda pelo fato desta época do ano coincidir com as férias, quando as pessoas costumam dormir e acordar mais tarde do que o normal.




Confira quais são as 10 dicas para você dormir bem no calor clicando aqui.


Fonte: Veja

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