sábado, 19 de outubro de 2013

Melhorando o seu humor através da boa alimentação

alimentos que melhoram o humor

Pesquisadores da área da saúde afirmam que o tipo de alimentação que nós adotamos, além
de afetar a nossa vida e a nossa saúde, também influencia o nosso humor. 

Isso ocorre porque determinados tipos de alimentos estimulam a produção de neurotransmissores, que são responsáveis pelo bem-estar, euforia e prazer.





Dentre os alimentos que podem melhorar o humor, temos a aveia, o chocolate, a banana madura, o brócolis, as folhas verde-escuras, o espinafre, ovos, peixes e frutos do mar, leite, laranja, jabuticaba, maracujá, alface, mel, pimenta, semente de abóbora e girassol.



Como vimos, o cardápio é bem variado, não é mesmo?

O site SempreTops elaborou até um "Cardápio do Bom Humor" para que você possa se beneficiar das propriedades dos alimentos e ter mais qualidade de vida.

Para saber como se alimentar melhor e melhorar o seu humor acesse o site SempreTops clicando aqui.




Fonte: SempreTops

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